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济南如何冶疗青少年抑郁症_济南治疗失眠抑郁专科医院？患者发生抑郁症，除了让人精神萎靡之外，还会出现失眠的症状。抑郁症引起的失眠，可以通过一些小方法来进行治疗。白天患者不要睡觉，尽量把睡眠时间留给晚上。对于失眠比较严重的患者，可以适当服用安定药物，但不能长期服用，避免产生依赖性。

　严重失眠是很多人在生活中会出现的一个问题，长时间的处于失眠的状态中就会因此诱发抑郁。所以大家为了自己可以远离抑郁症的伤害最好可以在生活中多加了解和学习有关于失眠的调节方法，使用合适的方案让自己远离失眠。那么到底怎么才能远离抑郁失眠呢?治疗失眠导致的抑郁的方法是什么?

　1、泡脚。失眠的出现大部分和内分泌失调有一定关系，因此泡脚就是一个十分好的治疗方法，建议大家在生活中多泡脚，使得神经得到舒缓的同时，还可以帮助大家调节内分泌，最终达到治愈失眠和抑郁的目的。另外，如果想要获得更加好的治疗效果不妨在泡脚水中加入其他的药物。

　　2、心理治疗。长时间的处于不良的心理状态或者压力过大的状态中是导致失眠抑郁的常见原因，因此建议在生活中注意心理的调节，尽可能让自己拥有一个良好的心情。另外，由于很多人在进行心理治疗的过程中都会担心由于错误的调节导致治疗停滞不前，所以选择一名合适的心理医生至关重要。

　　3、药物治疗。药物治疗同样可以帮助得到大家远离失眠的困扰，最主要的原因是药物治疗治疗可以帮助患者控制病情的同时还可以减低躯体性症状对情绪造成的伤害，直接阻隔了身体和心理之间的恶性循环。

享受阳光和运动的美好，能够让抑郁症患者的心情得到显著的放松。同时培养对新鲜事物的兴趣和爱好，让自己的生活每天都充实、积极，这是患者在寻求怎样治疗失眠抑郁症疗法时，不用花钱自己动手就能办到的方法。

抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种，莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构，对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。

　　最后，治疗失眠抑郁并不是一天半天就可以做到的一件事情，所以大家为了自己可以获得更加健康的身体建议在生活中积极的学习和了解调节失眠和抑郁的方法。另外，除了采取治疗方法之外，患者自身的心理调节和转换也是十分重要的。希望每一位患者都可以通过正确的调节重新拥有良好的睡眠。

　“催眠”食谱：球状莴苣有镇静、安眠的功效，生食、煮汤或热炒，安神催眠的效果都不错。香蕉的成分里有诱导睡眠的褪黑激素，以及天然安眠药色胺酸。

　　“抗抑郁”食谱：酸枣仁、百合、龙眼、莲子，都有解郁、安神的功效，首乌和桑葚有滋补肝肾之效，可治抑郁症、失眠、健忘烦躁等症。

　　心理专家表示，心理医生在考虑患者怎样治疗失眠抑郁症的方案制定时，会根据患者的病因、病情和症状轻重，综合采用药物治疗、心理治疗、移情治疗和食疗这四种方式。

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