济南怎样治疗焦虑症_济南焦虑症的表现症状？焦虑症，首先要明白是怎么造成的，必然会有一个因素直接或者间接导致了焦虑的产生。我是因为奶奶突然去世患上了焦虑症，而且用了三年的时间才走出来。这期间也动过自杀的念头，但最终这种念头再也没出现过。人生就那么几十年，不好好活一场可惜了!所以无论你现在怎么难受，也不要放弃生的希望。
首先跟大家说一下我的症状吧!其实在真正察觉到身体不舒服之前，就已经有些头昏脑涨了。紧接着是有一天突然头晕呕吐，才发觉身体出现问题的。以往如果有这种情况，我最多睡一觉就好了，但是那一次不同，缓了几天都没好。接着就是厌食，心动过速，呼吸困难，真的觉得要窒息而死的感觉。总之就是浑身都不舒服，但又说不清道不明的。
咱们心跳一分钟跳的常人的两倍，最后不也没死嘛!咱们气都喘不过来，不也还活着嘛!咱们怎么都睡不着，不就是多给自己点时间想想接下来要怎么摆脱困扰嘛!其实我们比别人强多了。不要听别人说我们是心理脆弱才得的这病，我们要是好了，心态比谁都好!所以，一定不能放弃希望，不论多么严重，最终都有人战胜了它，那么下一个人，也就会是你!
有时你会觉得人生无味，缺乏生机，那你不妨找一找自己的兴趣。不必顾虑太多，身体是革命的本钱，这一点大家都深有体会。身体若是不好，又怎么能做好其他的事呢?
觉察自己的思维活动过程，发现是怎样的生活经验、自我观念、自动化思维在使自己感到焦虑。需要先放慢自己，才能把自动化的、快速的思维过程认识清楚。把思维的内容和依据记录下来，检验其真实性与合理性，对过去、现在、未来和自己、他人、环境重新进行解读，用更真实、合理的想法代替原有的思维。包括：对过去发生的事情的解读，对当前正在经历的事情的看法，对自我、他人和环境的认识，对即将发生的事情的预设。
转移你的注意力。或许当你闲下来的时候，你会觉得所有症状又找上你了，你无论怎么都甩不掉头晕的感觉，无论怎么逼自己，都吃不下任何东西，那我建议你转移注意力。或许可以看部喜剧，如果你喜欢旅游，那就去看看，旅途中会遇到很多人、很多的地方，也能改善你的病情!
或许你也可以养一个宠物，每一天都帮它打理，它带给你的快乐比你想象的要多。如果你不喜欢动物，那可以种一些植物，每一天给他们浇浇水，修理下枝叶，你会感到无比惬意。
勇敢的面对问题和循序渐进的解决问题，能够提升自信心。往往在面对了之后就会发现，原来它也不过如此。很多问题要解决起来都是需要时间和过程的，如果总是想用最快的方式最好的解决问题，往往就会面临失败，而且还会受到伤害，失去面对和解决问题的信心和勇气。比如要跑100米，正常人七八十步可以完成，而心急的人却想用两步跑完，不仅失败，而且因为步子迈的太大，而受到了伤害，从而一蹶不振，离目标还很遥远。
不必觉得得了焦虑症就和别人不同，大家都一样，现代社会压力大，就是普通行走在路上的人，又不知道他经历过什么。
或许，你的遭遇并不是最糟糕的。乐观，请一定保持一个乐观的心态，世界是美好的，约上三两好友，一起找些乐子，你会很快恢复过来。
事物都有双面性的，我们的身体在承受病痛折磨的同时，我们的神经和心脏也在不断变好。它会改变自己。
我之前心理并没有那么强大，遇事还是会着急得不知道怎么办，受到打击还是会难过。可是现在不一样了，有什么大不了，我要是做的不好，那就再来一次呗，我们的人生还很长，说句自私的话，为什么要为难自己?
我就要每一天都活得开开心心的，我的身体，我的健康，我都不爱，更别奢求别人会替我珍惜了。
医院简介
医院动态
失眠症
头痛症
抑郁症
专家团队
康复病例
预约挂号
在线咨询
相关推荐
