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济南怎么才能戒赌_济南谁知道该如何去戒赌呢？首先，我觉得环境对于一个人来说确实是太重要了，俗语说近朱者赤近墨者黑不是没有道理的，对于赌徒来说，远离DT的环境是重中之重。

赌”包括网赌、电玩、、地下赌场、等等，都是一些非常直接赌博方式，沾上赌博就会迷失自我，长期沉迷于赌博就会对身边的人或者事不管不问基本是不在乎，只有赌博才能给他快乐，只有赢了钱才会对整个世界充满希望，

当你赢钱的时候，你会觉得钱来的很容易，不节制的去消费，或者去娱乐场所去肆意挥霍，不管做什么事情都是以娱乐为主

当你输钱的时候，很直接的影响到自己的心情，有的借酒消愁，不顾自己的身体状况，还有的拿着仅剩的钱去娱乐场所消费，心理一直想着去身边的朋友或者家人编造理由去借钱，甚至会选择网上的小额贷款、信用卡、高利贷、等等等等各种办法去找钱，这种状态是扭曲的迷茫的，你会赢钱但也会输钱，赢了钱你会觉得钱没有价值，输了钱就痛苦无助，十赌九输，这个也是不变的事实。相信有赌博经历的人都深感体会。

首先，在某的一天醒来就要下定决心戒赌，为了你这一天不在赌博要把每个小时的时间安排好，什么时候什么时间该做什么样的事情，让自己忙碌起来这样才不会有充分的时间去考虑与赌博有关的事情。

发掘自己感兴趣的事情，来代替你的赌博，运动，逛街，和朋友去散心，陪自己的家人去旅游，或者学烹饪，多看些书籍之类的，找到除了赌博对自己感兴趣的事情，这样对戒赌也是有一定的帮助的

想想自己输钱之后的感觉，输钱过后的那种无助，想想你人生最巅峰的那种生活是多么的有滋有味，朋友，兄弟，家人都是身边，在你输钱之后的狼狈不堪，到处找家人或者是朋友编造谎言借钱的时候，被身边人看不起的时候，你还有什么理由去赌。

把身上所有跟赌博有资金联系的银行卡，信用卡都交给自己的爱人或者是父母，自己只留点零用钱，不能留大量的资金在身上

远离赌友，远离身边正在赌博的人群，因为你和他们聊天的话题都是围绕赌博的言语，他们也会分享自己赢钱的过程，带动你有想赌博的心理，必然会吸引到你去赌，这样你戒赌的计划就前功尽弃

天上没有掉下来的馅饼，哪怕刚开始的时候赢钱，赌博最终只会把钱输光，多去看看因为赌博把家庭搞得妻离子散的新闻，“比喻”一个赌徒因为赌博，钱全部输光了还借了高利贷、撸小贷等，因为接受不了催债方的逼迫自己轻生了，换位思考如果事情发生在自己身上，父母该由谁去去照顾，妻子该何去何从，能不能够维持住整个家庭，自己的孩子会不会被别人欺负，歧视等等。

把时间用在比较有意义的活动上，可以起到一定的分神作用（不会总想着赌）。心理专家认为四个因素让人嗜赌：心理因素、寻求刺激、冲动性格及反社会行为。要戒除赌瘾，四大心理疗法可以借鉴。

认识到赌瘾是一种不能强行控制的病态，给嗜赌人士戒赌适当的支持。这要求戒除赌博可能需要长期的工作，不能够一下子强制性戒除赌博。但是可以逐步的从减少赌注，减少赌博时间，到最后演变成纯粹的只打“卫生牌”，不再论输赢了。对嗜赌人士要有耐心，让其感受更多的关怀。尤其是言语之间要注意，老是埋怨和恶语相向，可能导致的是破罐子乱摔，造成心理上的一错到底的念头。

要用家庭的温暖融化赌博坚冰。特别是当他开始戒赌，开始了正常生活，开始了努力工作时候，不要吝惜给予他们言语上的鼓励。应该鼓励嗜赌人士参与有益身心的活动。比如参加社会义工，不取报酬地为一些弱势人群提供方便。还可以定期去看望孤儿院的小朋友们，给那些失去亲人的小朋友献出一份爱心。在亲情和友情等多方面给予嗜赌人士更多的支持。帮助这些沉迷于赌博中的朋友远离赌博泥潭。既可以是言语上的鼓励，也可以是行动上的支持。特别是那些因为赌博输掉了家产的朋友，要帮助他们重新创业。这种帮助不要只是金钱上的帮助，更多地可以给他一些技术上的帮助，信息上的帮助等

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