山东济南精神疾控中心_济南抑郁症哪个医院?抑郁症大家都听过，那么你知道吗？大部分的人都不知道自己是一名抑郁症患者。那么下面就去了解一下抑郁症症状以及预防方法。
抑郁症的症状表现
1.食不知味或暴饮暴食
抑郁症可以使人变得沉默寡言，导致食欲不振；另一方面，有些患者会感到饥饿并且暴饮暴食，因为患者需要通过味觉的补充来抚慰内心的消极情绪。
2.常因琐事发火
这或许是个鲜为人知的临床表现：抑郁症往往使人更容易发火。如果你感到自己近来脾气暴躁或喋喋不休，那些以往不在乎的琐事都使你火冒三丈，这或许就是由于抑郁症影响了正常的荷尔蒙波动。
3.无法集中精力
经常忘记工作的截止日期或者去接孩子的具体时间？人们遭受抑郁症时，大脑可能一片模糊，影响工作、记忆以及决策能力。
4.丧失兴趣
或许你曾经喜爱和同事们一起玩，但最近几周内，那些曾经让你兴致勃勃的活动现在却索然无味。不参与曾经喜爱的活动，因为它们不能再给你带来欢乐，也是抑郁症的信号之一。抑郁症剥夺了人们从以往经历中寻求快乐的能力，这将会导致恶性循环。
5.惊慌失措或焦虑不安
无法抗拒的恐惧感通常意味着焦虑症，不过，如果常常如此，也可能是抑郁症。有些抑郁症患者也会出现「惊恐发作」。这种焦虑和平常的不同，它是一种持续的、不能控制的惊恐，通常还伴随着一些身体上的不适，如心率过快、大汗淋漓，以及睡眠问题。
抑郁症是一种高发性的疾病，尤其是现在工作和生活压力特别大，更容易导致抑郁症的发生，预防抑郁症要培养良好的兴趣，预防抑郁症要培养良好的饮食习惯，也要注意生活起居的调整，预防抑郁症要多动脑，多学习，尽量延缓心理的老化，如何有效预防抑郁症？
1、培养广泛兴趣：这是属于抑郁症的预防措施之一。老年抑郁症患者要多动脑、多学习。学习可延迟心理的老化，推迟大脑的衰老，所以人虽退休了，学习却不能终止，每天多动一些脑筋，保持大脑功能的灵活性，可使人精神振作。抑郁症患者若能学习有关老人的保健知识，还能指导自己更好地生活，防止抑郁症疾病的发生。
2、培养良好的饮食习惯：人到老年，一些不良饮食习惯要及时矫正。抑郁症的预防特别是要注意营养，可进食易消化蔬菜、水果、鱼类，不宜进食脂肪过盛的食物。由于食欲不振，进食减少，影响钾离子的吸入，当血钾过低时会产生情绪抑郁症。故老人食欲不振，必须加以处理。若因高血压，应用利血平、降压灵之类药物，时间过长也可诱致抑郁症的情绪产生，应引起注意，及时改换药物，防患于未然。
3、注意起居生活： 家人要帮助老年人合理安排生活和工作。老人虽然退休了，但抑郁症的预防要注意生活的规律，适当参加力所能及的一些社会工作，发挥自己的能力，继续保持为社会做一番事业的宏大理想。
通过上面的介绍，我们了解了抑郁症的预防方法，预防抑郁症要多动脑也要多学习，能有效预防抑郁症的产生，同时还要培养良好的饮食习惯来预防抑郁症的发生，依法抑郁症要注意生活起居的调整，尽量培养自己的兴趣爱好，注意生活规律，积极的参加社会工作，发挥自己的能力，预防抑郁症。
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