济南如何治愈抑郁症_济南抑郁症能完全治愈吗?抑郁症症状昼重夜轻的规律比较明显。有的病人清晨起来忧郁消极，默默无言，只能进少量流质，午后或傍晚各种症状减轻，能与家属谈话，进食情况改善,早晚情况判若两人。这种昼夜节律如果存在，有助于本病诊断。抑郁症躯体症伏比较多，如体重下降，胃纳不佳，性欲减退，便秘，心律改变和各种躯体不适等，失眠症伏也较普遍。
关于抑郁症，请记住几个要点：
1、抑郁症是人类的一种疾病，不是人的思想、人生观、价值观等的问题。
2、抑郁症的发病原因很复杂。在有些患者，他所经历的多种压力、多种人生不顺等，可能会起到一定的诱发作用，但更多的患者，不见得存在一般人认为的这类压力。抑郁症的发病是有一定生物学基础的。举个肺癌的例子，很多人已知道吸烟可能导致肺癌发病，但肺癌患者中也有很多人是从来都不吸烟的。人类的大部分疾病，发病和病情发展，都会和很多因素有关，因此不能仅根据某一两种因素的存在与否来推断一个人是否患某种疾病。一个各方面都很顺利的人，却总是高兴不起来，就一定要警惕是否患有抑郁症，要尽快到精神科就诊咨询。
3、抑郁症虽然是一种比较严重的精神疾病，但第一次患病的大部分患者经过及时有效的治疗，都能够恢复或者基本恢复到病前的正常状态；发病后久拖不治，或者曾经多次复发，治疗的难度会增加，恢复到正常的可能性也会下降，发展到精神残疾的可能性却会增大。因此，发病后及时就诊治疗，定期复诊，对抑郁症的治疗和康复非常重要。
4、抑郁症与自杀有密切的联系，一旦发现抑郁症患者有想自杀的意念甚至行为，更要尽快到精神科就诊。
锻炼身体。科学研究表明，运动可使人产生化学和心理上的变化，可改变血中荷尔蒙的含量，并可改变植物神经系统。运动还使人有一种"完成感"和"控制感"，而减少抑郁症患者所具有的那种无能为力的感觉。锻炼的强度、持久性和次数决定着治疗效果。
注意饮食。食物中的维生素和氨基酸的含量对人的情绪有重要影响。身体中即使缺少一种营养物，也会在易动感情的人身上引起抑郁症。因此，抑郁症患者应该吃一些富含维生素B的食物，如粗粮、鱼、蛋和绿色蔬菜。
改变苦闷心理。抑郁症患者往往透过有色眼镜观察周围事物和他本人。美国洛杉矶"认识治疗中心"的心理学家加里·埃默里推荐了改变这种消极观点的"三有"疗法：有意识，有反应，有行动。
有意识：从认识到自己虽有忧郁症开始，要注意情绪、行为和感觉的变化，也要留心思维方式、反应能力以及对吃和睡的态度的变化。
有反应：要学会区分消极的想法和积极的想法。每当您有了消极的想法时，首先把它们记录下来，然后与一种较为客观的看法相比较。
有行动：多做一些使您心情舒畅的事，如打扫房间、骑自行车兜风、欣赏音乐，并且要定时定量进餐，不要喝酒，按时起床参加锻炼。
参加社交活动。科学研究表明，喜欢与人交往的人比独来独往的人的精神状态要好得多。交朋友是使身心健康的良药。经常与朋友开玩笑，保持乐观主义情绪。 宜在清晨到室外散步
忧郁症患者怎样才能摆脱抑郁状态呢？天一亮就起床，迎着晨曦到室外散步，忧郁心情就会立刻消失。人体内褪黑激素过多会使心情不好。夜间，人体内的褪黑激素会增加，而在晨曦中减少。晨光有助于激素的消失。
最后，希望大家可以对抑郁症多一些希望，其实在生活中可以帮助到大家治疗好抑郁症的方法还有很多，如果大家想要远离抑郁症的困扰就应该在生活中多加注意，使用适合自己的方法进行治疗。另外，如果在治疗抑郁症的过程中有任何的疑惑建议大家尽快就医咨询，这样才能帮助到大家远离伤害，恢复健康。
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