济南怎样治疗失眠效果最好_济南怎样治疗失眠最有效？失眠，是一种很常见的症状，到了晚上翻来覆去睡不着觉，甚至彻夜未眠，大晚上的看到别人入睡自己却睡不着，这是一件令人很伤脑筋的事情。大部分的人可能都失眠过，但一般情况下都是比较轻的失眠，几天就好了，也有的人则是经常失眠，让人苦不堪言，小编特意教大家如何治疗失眠。
一、失眠者的症状
患者一般进入睡眠的潜伏期延长，睡眠时间缩短，在入睡过程中生理性觉醒增多。主要表现：轻者入睡困难，睡眠中易醒，并难于再次入睡;清晨过早醒来。重者彻夜难眠，常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等，患者常对失眠感到焦虑和恐惧。
二、如何治疗失眠症
1、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。
2、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。
3、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。
4、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。
5、临床上常用的安眠药分3大类，即苯二氮卓类、巴比妥类和其它非巴比妥类。服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器，以免发生事故。儿童不宜，老年病人应慎重使用，肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用。
以上药物的剂量及用法，须遵医嘱。 睡眠良好是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足，入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。
患有失眠症的患者，在夜晚的时候，一定要保持稳定的情绪，不要过于兴奋或者太过于激动，睡前情绪在过于兴奋，就会导致失眠，一旦失眠就很难入睡，
患有失眠症的患者，可以选择头皮按摩来助于睡眠，头皮按摩可以使头皮得到舒展，从而可以减轻压力，能够达到促进睡眠的效果。而且像头皮按摩这种治疗方法还不会有任何的副作用。
失眠症的患者在睡前，一定不要进食一些咖啡，巧克力，茶呀这些东西，这都是很不利于睡眠的，像咖啡这些，里面含有提神的功效，晚上引用的话，加重失眠症状的，更加无法入睡，
平时的时候患者还要多锻炼，多多锻炼，增加增加的免疫力，晚上睡不着也有可能白天没有运动，也会导致无法睡着，所以白天不工作的时候也要多运动才行，这样晚上才会睡的比较踏实。
平时的时候，患者还可以选用一些保健品，可以选用一些安神补脑的保健品，这些都有助于睡眠的。保健品基本都不会有失眠副作用的。同时睡不着的时候千万不要服用一些安眠药之类的，时间久了就会对他产生依赖，而且还有副作用，危害身体。
患有失眠症的患者，一定要保持好心情，有一个美好的心情，才能安安稳稳地睡觉，睡觉前多想想一些开心的事，这样也隔壁助于睡眠的。
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